12月12日，学校邀请国家二级心理咨询师郭老师到校开展了以“学会情绪管理 合理应对压力”为主题的心理健康教育讲座，200余名职教高考班学生参加了讲座。
讲座伊始，郭老师向同学们分享了趣味压力的照片，引发同学们对自身情绪、压力的探讨，帮助同学们及时觉察自身情绪波动和精神状态异常。接着，又向同学们详细介绍了压力的概念、来源、影响，以及情绪与压力之间的关系。最后从如何有效管理情绪的角度，重点向同学们介绍了应对压力的方法，如放松训练、行为塑造、亲近自然、积极重构、巧用自我暗示等，帮助同学们多渠道合理应对压力。
通过此次讲座，丰富了同学们解决学习生活中情绪困扰和认知问题的方法，帮助同学们更好地确认识并调适自己的情绪、了解并管理压力，提高同学们的心理素质，推动学校心理健康教育工作的顺利开展。
（文/敖旭 图/李皓）
